God morgon! Gick inte ner mycket igår.. men jaf gick faktist ner!!! 0,1 kg, men endå. jag trodde jag skulle gå upp! Så det känns bra. Idag ska jag inte faila med min mat, jag ska kämpa! :)
Lycka till idag!

Det blev en cykeltur på ca 45 minuter med pappa ikväll. Riktigt jobbigt i ben, rygg och för min kondition. Det är inte de vanliga cyklarna vi cyklar på, utan (som pappa kallar dem..) "racer-cyklarna". Min pappa har väll ca 5 stycken, och hans är verkligen inte billiga. Jag förstår inte varför man vill lägga pengar på något så tråkigt som en cykel. Men men, eftersom att min pappa är så besatt ville han föra besattheten vidare och köpte förra året en cykel till mig också! Detta är typ femte gången jag cyklar på den, sjukt onödigt med tanke på att bara skorna kostade 2250 kr!!! Så för min pappas skull, min pappas ekonomis skull och för att det är bra tträning har jag bestämt mig för att börja cykla med pappa lite. Träning plus att jag får spendera tid med pappa, super! :)

Nu ska jag faktiskt redan sova, sömn är viktigt då man vill gå ner i vikt :) puss på er, hoppas eran dag gått bra!

De benen säger inte jag nej till allafall :)

Efter dagens misslyckande tycker jag att lite träning är passande. Jag tränade först 20min från min tränings DVD, sen ett annat tjugominuters pass. Samanlagt 40 min träning med andra ord.
Så, när jag får tillbaka orken ska ja ut på en joggingtur och promenad. GÖTT!

Det enda jag tänker på är.. Träningen skulle gjort mycket mer nytta om jag inte ätit så jävla mycket idag.

Dagens in:
"Frukost": Två äppleklyftor, en morotsstav
Frukost: En liiiten kycklingfileé, broccoli
Lunch: Morot/äpplesallad på en morot och ett halvt äpple
Mellanmål: Resten av äpplet
Middag: Havregrynsgröt

Tänker äta gröten vid 6 tiden.

Orkar inte räkna ut antal kalorier idag eftersom jag glömt att väga maten. Antagligen rent för mycket kalorier, det är ganska mycket mat :( men det är åtminstone bra mat, och sen har jag inte hetsätit allt idag! Med andra ord: det gynnar sig att äte lite, lite mer. Idag har jag aldrig varit hungrig, men heller aldrig mätt. Det är bra :) Förhoppningsvis hinner hungerkänslorna komma innan läggdags, det är härligt att somna med den känslan i magen!

Dagens ut:
* 5 min hopprep
* 20 min video 1
* 10 min video 2
* ca 45(?) min Swimsuit boot camp (gjorde alla passen i rad, men hoppade över stretchingbitarna för jag ville hålla igång tempot)



Träningspass 1:


Träningspass 2:
 

Bootcamp 1:

Jag hoppas att det är okej att jag skriver om din kommentar, "ätstörd människa". Jag kunde inte svara dig personligen eftersom du inte berättade din mejladress eller hade en egen blogg. Men även om jag kontaktat dig tror jag faktiskt att jag velat ta upp vad du skrev endå. Såhär löd kommentaren:

Hallå! Haft ditt problem, delvis har. I somras vägde jag mer än någonsin, 67 kg(jag är också 165 lång). Jag tittade mig i spegeln, jag var ful och jag var äcklig och jag var tjock fet och fläskig. Jag gick inte utanför dörren. Var hemma och åt frysta kladdkakor och oboyblandningar. Efteråt så förbannade jag mig på allt och alla. Det jag vill komma till är nr 1, jag har aldrig tyckt någon som legat under eller kring övervikt varit äcklig och har människan varit ful så har det inte berott på vikten. Nr 2, jag gick ned i vikt såg att din målvikt var 52, vilket är precis vad jag väger idag. Men jag gick inte ned av att äta 200 kcal om dagen, under 1000 kcal är svält och jag höll mig precis till tusen. vilket är till varje mål (frukost, lunch & middag) ca 300 kcal och två frukter/grönsaker utöver. Minskar suget till hetsätande och du förlorar inte ämnesomsättningen, hår eller naglar. Gick ned 1-2 kg i veckan. Det är inte extra gröt och banan som gör att man inte går ned, det är hetsätandet!! Och nr 3, jag väger mindre men är inte lycklig och jag känner mig inte snygg och jag har fortfarande inte killar som står på kö till att vilja ha mig. Jag är inte nöjd med 52, jag vill ju ned i vikt, alltid bara lite. Det slutar inte bara för att man når sin målvikt eller "väger som man gjorde förut". Bara för att tjock verkar vara olycklig så är inte smal lycklig. Jaja mitt råd lyder iaf: ät "lite mer" och du kommer i slutändan ha ätit "lite mindre". Min äckelkänsla kom oftast från att jag dagen innnan rensat halva kylskåpet. Hoppas du tar dig ur det, det finns annars hjälp, kuratorer, ätstörningsenheter, sjuksköterskor osv. Jag har testat på alltihopa, inget gjorde mig frisk men absolut friskare!. Puss

Jag blir glad av att du bryr dig, verkligen. Det betyder mycket. Men det är extremt svårt att äta "hälsosamt", när jag får känslan av att jag måste ta tag i det här (min vikt, min kropp, mitt utseende..) så vill jag ta i. Då jag tar i äter jag så lite som jag bara kan. Det är antagligen inte rätt sett överhuvudtaget. Det är det som får mig att hetsäta, precis som du sa. Men om jag skulle ätit mer normala portioner så hade det inte kännts som det hjälpte. För mig är tecken av hunger och svaghet ett tecken på att jag är på rätt väg. Jag är medveten om hur sjukt där där låter, och att det antagligen är ett tecken på att allt inte står riktigt rätt till. Men idag prioriterar jag vikten mer än hälsan.
Att du gick ner 1-2 kg i veckan är jätte bra! Men jag tror inte att det hade gått för mig, enligt olika fakta på nätet går man oftast bara ner ett halvt kilo i veckan om man äter "rätt" och motionerar. Ett halvt kilo är ingenting, så mycket kan min vikt ändras efter jag gått på toa (haha, inte för någon ville veta det..)
Jag har en bekant som ligger inlagd för anorexi just nu, hon har legat på sjukhus sen slutet av september. det är ett halv år. Så långt vill jag aldrig gå, och jag är därför glad för att du tog dig tid att skriva till mig. Jag ska försöka göra detta på ett hälsosammare sett, äta riktig mat så jag inte får för mig att hetsäta. Det tror jag alla som bantar (eller svälter sig sälva) kan tänka på, att ett extra äplle eller en skål gröt INTE gör dig tjockare. Du blir tjockare då du vräker i dig ett choklad, en chipspåse eller, som jag har gjort ett antalgånger, flera paket fil med flingor. Då man väl börjar hetsäta tänker man inte på mättnadskänslan längre, inte jag allafall. Jag kan trycka i mig mängder inte ens min pappa skulle få ner. Därför är det bättre med en extra bit broccoli till maten eller ett grovt knäckbröd till soppan, i slutändan får du i dig mindre kalorier plus att du har ork till att ta i hårdare på träningspasset, eller köra ett längre träningspass!
Så från och med nu, ska jag försöka, att vara lite hälsosammare. Men jag kan lova redan nu att jag angtagligen kommer äta färre kalorier än alla experter rekomenderar. Men sånna är vi, vi svälter oss själva, och av någon anledning tycker vi om det.

Det tar emot, men det är dags att sätta igång. Vill egentligen ut och jogga i det fina vädert med klarar inte av att folk ser mig då jag joggar, jag är ju stenful haha.. Ska ut och springa ikväll istället :)

Hoppade hopprep i fem minuter (ska bli min rutin att göra det innan jag äter för att 1. inte gå upp för mycket av den mat jag äter och 2. För att hindra mig från att små-äta) innan jag åt frukost. Ja kör omvänt idag, har hört att det ska vara bra. Med omvänt menar jag att jag börjar med de största målet och sen mindre till lunch och minst på kvällen. Till frukost blev det en liten bit kyckligfilé med broccoli och vatten.

Nu ska jag köra 20 min träning. Del 1 på dagens boot camp!

Har bestämt mig för att stanna hemma idag och f en riktig kickstart i bantningen och viktnedgången. Spelade på min sjukdom i morse, mamma ville att jag skulle gå upp och se hur jag mådde efter frukost. Jag fick trycka i mig två äppleklyftor och en morotsstav. Men det gör inte så mycket! Nu tänkte jag sova vidare en stund, klockan är bara tio över åtta.. Sen ska jag maxa.

Idag vill jag ta ut mig själv till max. Jag vill falla ihop av utmattning och känna blodsmaken i munnen. Idag ska jag ha ett riktigt bootcamp. Bra och lite mat, och massor av träning! Sommaren närmar ju sig.. BootCamp idag!

Har grubblat fram och tillbaka över om jag ska skriva ut min vikt i bloggen. Vem kan ta en person seriöst då den är så tjock som jag? Det är det jag är rädd för, att tappa eran respekt. JAg har för länge sen tappat min respekt för mig själv då jag lät mig själv bli så här tjock. I september förra året var jag fortfarande relativt smal. Inte så smal jag vill bli, men smal. Sedan hände olika saker i mitt liv som orsakat mycket stress och sorg, och efter det gick allt nedför. Allt utom min vikt.

Ska från och med nu öppet visa min vikt. Ni ska få se var jag startar och hur jag jobbar neråt. Jag har aldrig i hela mitt liv vägt så mycket som jag väger nu. Jag skämms och vet inte var jag ska ta vägen, men jag vet att jag måste gå ner i vikt för att bli lycklig, snygg och allmänt nöjd med mig själv. Nu skriver jag min vikt. Ni ska veta att detta gör ont i hela min kropp, jag gråter medan jag skriver. Det är nu jag behöver erat stöd som mest, aldrig har jag varit så personlig i min blogg som nu. Min startvikt är: 69,3 kg.

Redigering av inlägg: Uppe vid banner kan ni nu se min vikt. Jag kommer kryssa i varje vikt då jag når dit, första jag ska kryssa i kommer bli 69kg

Tack för ditt tips, Kajsa, om att jag borde skriva ut mått och min vikt i bloggen. Självklart har tanken slagit mig, detta är något jag borde göra. Men för tillfället så skämms jag faktiskt för mycket för att vilja dela med mig av min vikt. Men om det skulle gynna någon, eller göra någon glad, så kan jag ta och ställa mig på vågen och plocka fram måttbandet!
Det skulle antagligen sporra mig ännu mer att bli av med alla mina överflödiga kilon. Ska ta och suga på den karamellen lite.

Har även fått feber idag, så har ställt in kvällen joggingtur OCH blivit tvångsmatad av min älskade farmor. Hur mycket jag än avgudar henne var detta det värsta hon kunde göra :( SÅ nu har jag ätit, plus att jag inte kan träna idag eftersom att min farmor "vaktar" mig. Hon är så överbeskyddande.

Imorgon kör vi då! Då ska det maxas! Funderar på att stanna hemma pågrund av febern (som kommer försvinna tills imorgon, eftersom att det knappt är feber enligt alla utom min farmor!) och ha bootcamp här hemma och bara kötta. Eller sticka till skolan och ta tag i mitt liv och kötta då jag kommer hem. Det enda negativa med att gå till skolan är att jag börjar klockan åtta plus att jag har en tre timmar lång håltimme... Fast om jag kanske cyklar hem, kör ett träningspass och äter lunch hemma (slipper altså skolans lunch!) och sedan cyklar tillbaka. Bra idé. Fast det kommer troligtvis inte hända, jag kommer umgås med mina vänner..

Men men, imorgon blir det nya tag för mig efetrsom jag inte kan göra något idag :( Och för er.. FORTSÄTT KÄMPA!

Jag har verkligen inte varit mig själv på sistone. Jag har skitit i bloggen, skolan, vänner och framförallt vikten! Men det ska verkligen bli ändring på det!

Idag åt jag kellogs K till frukost och lite frukt. Nu åt jag precis två kiwi. Sommaren närmar sig och vi ska klara av att bli smala.

Så, hur ska vi göra för att lyckas? Vi måste göra av med mer energi än vi stoppar i oss. Mycket mer energi. Vi ska äta lite, och kalori snålt. Vi skä även röra på oss, väldigt mycket. Igår var jag ute och gick med min farmor och farfar, då kommer en gammal klasskamrat till mig förbi joggandes. Jag vet att hon joggade mellan 7km och en hel mil, för det var den banan vi gick på. Så vill jag också kunna göra. De som joggar har så snygg och smidig kropp liksom.
Jag har alltid skrivit listor på vad jag ska göra. Då jag var mindre handlade det om hur jag skulle städa mitt rum. Jag kryssade i en ruta då jag plockat undan på mitt skrivbord, nästa ruta då jag plockad undan på golvet osv. Nu skriver jag listor om hur jag ska gå ner i vikt, hur och vad jag ska äta och vid vilka klockslag. Vad jag har svårt för är att följa listorna. Men det ska som sagt bli ändring på det.

Vad du alltid måste komma ihåg du då bantar och försöker gå ner i vikt är varför du gör det. Du får aldrig glömma, det är då du börjar hets äta och "unna" dig saker. Du övertalar dig själv att det är okej att äta den där pajbiten eller den där pastan, att du förtjänar något litet. Men då du väl gjort det misstaget talar du om för dig själv att det är okej, och du kommer att göra om det.                                                                                  Varje gång du är hungrig ta istället tag om fettet på din mage, eller dina lår, för då minns du varför du gör det du gör. Varför vill du vara smal då?

* Kläder sitter bättre

* Du ser bättre ut

* Du kan gå till stranden utan att skämmas

* Tittar folk på dig är det för att de tycker att du är SNYGG! inte för att det kollar på den tjocka tjejen..

* Ingen vill ha en tjock flickvän!!!

* Om du är med en kille slipper du tänka på hur din kropp ser ut i olika vinklar, hur fettet viker sig och hur din dubbelhaka ser ut.

* Du kommer att vara glad

* Du är snygg, även utan smink, smala människor ser faktiskt alltid bra ut




Berätta gärna varför du vill bli smal! Vi är ju här för att stötta varandra, tjejer!




Varför vill du sluta vara tjock då, det kan också vara bra att veta:

* Tjocka människor är alltid fula.                                                                 

* Du kan inte ha på dig alla kläder, fettet hänger ut.

* Ingen kille vill ha dig

* Du kan inte vara vid stranden på sommaren

* Du är äcklig om du är tjock! Alla tjocka människor är äckliga


Det jag säger nu kan låta lite hårt. Vissa kanske tar åt sig då jag kallar alla tjocka äckliga. Tar du illa upp så kan du faktiskt sluta läsa min blogg istället, bloggen passar inte alla. Min blogg är till för att hjälpa mig, och andra i min situation. Den riktar sig till alla, oavsett vikt, som vill bli smalare. Och vem vill inte bli smalare?

Då var man nyklippt. Tydligen var mitt hår "väääääääldigt slitet" så de kapade av ca 12cm! känns det som.. det kasnke bara var 5 men endå.. Att ha långt hår var ungefär det enda på mig jag faktiskt tyckte om. Men nu har man inte ens det.

Det var hemskt att sitta i frisör stolen med bara sig själv att titta på. Dubbelhakan var värst att se, sen kom den gigantiska näsan och tittade man ner såg man mina enorma lår. Det är kanske därför mitt hår blir så slitet, jag vill ju inte till frisören! Jag väljer tandläkaren framför frisören närsom.

glöm inte! Sommaren är nära, ge gärnet nu tjejer!