In:
Frukost: Lite vattenmelon, 1 kiwi
Lunch: Lite kyckling, halv nektarin
Hetsätning: Mycket vattenmelon

Ut:
Inget

Planerat:
In:
Middag: Lite Yoghurt, 3 hallon
Mellanmål: Halv nektarin

Ut:
30 minuter Crosstrainer
40 min P.W själv eller 30 minuter jogging med min syster
Jogging och styrkeövningar med min kompis

In: ca 320 Kcal + all vattenmelon
Ut: Crosstrainer: ca -150kcal, P.w ingen aning? Jogging med övningar ingen aning?