Ett bra tips om man vill gå ner i vikt är att göra portionerna mindre. Lägg även om maten på en liten tallrik för att lura ögat att du äter mycket! Det ser även ut som om du har mer mat i en djup tallrik.

Det är viktigt att man inte äter för fort, det tar ca 20 min innan man känner sig mätt. Det är därför viktigt att ta det lugnt och inte äta mer än man måste. Om man fortsätter att äta efter man blivit mätt tänjs magsäcken ut och man får plats med mer mat nästa gång! Det går att krympa magsäcken igen genom att inte äta enda till man blir mätt! 



Bilden är från google.se