Frukost: Kellogs K, mellanmjölk, blåbär. (måste köpa hem lättmjölk istället.)
Lunch: Smoothie: Banan, hallon, kanel, mellanmjöl, vatten. (spär ut mellanmjölken med vatten.)
Middag: Mamma lagar mat, jag måste äta det hon lagar. Ska ta litn portion och fylla ut tallriken med grönsaker. Efterätt: 1 kiwi.

Nu är dagen planerad. Jag ska inte äta mer än vad som står på listan. Vid hunger ska jag dricka vatten.

Motion:
* Promenerat i stan
* träna 60 min på indoor walking maskin
* "Styrketräning", med sittups, benböj mm.
* 30 min promenad efter middagen



Bild lånad av google.